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クスクスのサラダ

(2026年2月13日)

茹で野菜と豚肉の胡麻たれ添え

節分、立春が過ぎ新しい節目の始まりですね。

まだまだ寒い日々ですが少しずつ春を感じる季節になってきました。

冬に溜め込んだ老廃物をデトックスする春は酸味の味わいを積極的に摂りたいので 国産バルサミコ酢で春らしいサラダをご紹介致します。

材料
(2人分)

材料
クスクス  40g
熱湯  40g
生食用サーモン  50g
うど  1/4本
新玉ねぎ  1/4個
ミニトマト  2個
パセリ  少々
粉山椒  少々
<ドレッシング>
ホワイトバルサミコ酢  大さじ2
 小さじ1/2
エキストラバージンオイル  大さじ2

作り方

  • 1.クスクスと塩少々(分量外)は耐熱容器に入れる。熱湯を注ぎ全体にお湯が回るように混ぜる。ラップをして10分置く。 クスクスに熱湯を注ぐ
  • 2.うどは皮を剥き1㎝角切り。酢水に晒す。 うどを切る
  • 3.新玉ねぎ、ミニトマトは1㎝角切り。 玉ねぎ、トマトを切る
  • 4.パセリは粗くみじん切り。キッチンペーパーの上で切ると便利です。 パセリはみじん切り

  • 5.サーモンは1㎝角切りにし塩少々(分量外)をまぶしておく。 サーモンを切る
  • 6.大きめのボウルにバルサミコ酢と塩を入れ混ぜて溶かす。 オリーブオイルを加え混ぜる。 ドレッシングを作る
  • 7.6に戻したクスクス、サーモン、水気を除いたうど、新玉ねぎを入れ味を吸わせるように混ぜる。 クスクス、サーモン、うど、玉ねぎにドレッシングを混ぜる

  • 8.ミニトマト、パセリを加えさっと混ぜて完成。 完成
  • 9.器に盛りお好みで粉山椒を振り味の変化を楽しんでください。

 

<ポイント&アレンジ>

  • クスクスは世界最小のパスタ。熱湯を加えるだけで食べられる。
  • うどはアクが強いので酢水に晒す事で白く仕上がる。
  • 茹でた海老、茹でた鶏肉、刺身用帆立、コーン缶、胡瓜、スナップエンドウなど。

 

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五味幹子

料理教室ハレとケ主宰 五味幹子です。

日々のごはんは美味しい調味料と身近な食材でシンプルに。
身体が喜ぶ「ケ」の食卓を美味しく楽しく重ねていきませんか。

 

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