あらためまして、おはようございます。
伏高の中野です。
先週に引き続き断食修行の話です。
断食宿では、毎日、気功体操やらヨガやら
食生活指導講座やらの、
アクティビティーがあるのですが
内容は、6年前から、ほぼ同じ。
でも、今回、新しいプログラムが導入されていた。
その名も、食のワーク
姿勢を正しく、気持ちを静めて
食べることに集中して、良く噛んで
味わって食べる
この、断食宿が提唱する理想の食べ方
を習う30分程度の講座です。
まずは、説明がありまして、その後に実習。
何をするかと言えば
玄米ご飯一口を100回噛んで食べる
のであります。
「 すいません、私、断食中なのですが
玄米食べて大丈夫なんですか? 」
と、私、すかさず質問してしまった。
すると
「 ほんの一口ですから、問題ありません
まあ、飴と鞭って感じですか 」
と、笑顔の中にも、ちょっと意地が悪そうな
目つきで、答えが返ってきたのであります。
その時、私は断食2日目
野菜スープ一杯だけの夕食後の事でした。
ここで下手にご飯を一口だけ食べると
逆に、空腹にさいなまれるかも???
とは、思いつつ
それじゃ、術中にはまって
辛くなるだけじゃーないですか
まあ、この食のワーク自体が修行と思い
実習を楽しむことにした。
で、玄米を、ほんの一口だけ
口に入れ、噛み方スタート。
普段、玄米を3~4回噛んだだけで
飲み込んでる私ですから
100回噛むなんて、まさに未知の世界。
80回も過ぎると、玄米が、ほぼ液体になる。
(唾液も、かなり出るので、その影響もあるかも)
そして、玄米の甘さがよく分かります。
100回噛んでから飲み込み、ワークは終了。
不思議なモノで、100回も噛むと
一口だけのご飯でも、満足するんですね。
つまり、空腹感にさいなまれる
なんて、ありません。
良く噛むって、健康維持には
大事なことなんだと、その時は思ったのですが・・・
断食が明け、日常に戻ると
例によって例の如く
断食宿で思った事、感じた事、悟った事は
だんだん、頭の中から離れていく
それでもまだ、食事の時
時間があれば、ご飯を10回ちょいは 噛んでます。
もっとも
あと2ヶ月もすると
元の木阿弥なんだろうなー
と確信している私としては
来年も、断食修行に出かけねば
と、すでに思っているのであります。
もしかすると、断食依存症になったかも???
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